今日は

今日は、暖かかったです

とても、暖かかった

それなりに薄着をしていったのですが

暑くなってしまいました

公園で、運動すると

あっという間に、汗が出てきました

気持ち良いものですね

やっぱり、汗をかくって事は、新陳代謝もするし

身体の中も外にも良いのかもしれません

色々と頭を使い

脳が疲れているのに身体が疲れていないと

睡眠の時に、イマイチぐっすり眠れない場合がありますが

運動していると、そういう悩みってないですね

最近は、睡眠時間が短くても

大丈夫なのは、良い睡眠をしているのだと思います

寝る事は、健康の秘訣

健康の秘訣の為の運動は、やっぱり良い事なんですね

ただ、歩くってだけですけど

一時間歩くってだけでも、全身運動ですからね

好きな音楽を聴きながら、ただ歩く

そうすると脳の整理も出来るようです

今日の様な、陽気の良い時は、上を向いて

青空を見上げながら歩く

心も澄んだ青空のように、透明になっていく感じがします

今日は・・・早いですが、ちょっと春を感じた一日でした。